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汕尾亮安机电设备有限公司wei什么跑步de时houtui疼，pao过之后hai痛？

跑步腿疼的话，可以通过以下方法恢复：

yi、做热身运dong。wei避免跑步后腿疼，hai是建议大家在运dong之前做热身准备运dong，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运dong，可以在yi定程度上避免腿部的tengtong。

二、用热毛jin敷。使用热毛jin敷住腿buteng痛部分，可以有效的缓解tuibu的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。

三、敲打an摩疼痛部位。可以敲打an摩腿bu，从er促进jirou内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。

四、持续锻炼。当跑步腿疼shi，yi定shi长时间不运dong导致的。那么只要坚持跑步，每天dou把tui部jirou拉伸开，以后就不会痛了。最后xu要提醒的shi，剧烈疼痛要就医。如果是持续疼痛或者si裂感疼痛，估计是ji肉拉伤，要及时就医。

跑步时hou右tui大腿疼，shi跑步姿势不对吗？

跑步de伤tong，yi般dou和跑姿，跑法有关。

yiban来说，越shi低级跑者，越是容易脚tong/小tui/膝盖痛，因wei小块ji肉发力多。

越是高级跑者，越是容易大tui/臀bu痛，因wei会大块jirou发力了。

yibandou是单侧痛，两侧doutong很少。

毕竟大多数人左右的ji肉dou是不平衡de。包括博尔特dou是左右腿不一样。

题主shi大腿根，腰bu痛。

也许hai跟骨盆deqing斜有关。

骨盆不正，跑姿肯定不好。

反过来，长期跑姿不好，也会带来身体的歪斜。

方便的话，题主上几张以前跑步de照片来看看。